Cammina con fiducia - 10 errori DEBOLI

L'abbiamo fatto tutti.



Camminando per la strada cercando di sembrare fiducioso ... e PREOCCUPANDO che non lo fai.

Che gli altri uomini - e donne - ti vedano debole.



Cattive notizie: se stai facendo questi 10 errori ... lo fanno.



Buone notizie: c'è una scienza per camminare con sicurezza. Ho letto gli studi e sono qui per darti 10 fantastici consigli.

Pop quiz: pensi che camminerai con sicurezza se le tue palle bruciano? Ovviamente no. Se hai problemi in basso, prendi la migliore polvere per palline sul mercato: Chassis Premium Powder. Conosco personalmente i fondatori di questa fantastica azienda e adoro quello che stanno facendo.

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Cammina con fiducia - Errore n. 1: guardare in basso

guardando in basso

Quando guardi in basso sembri debole. Vuoi guardare almeno dritto in avanti e forse anche un po 'più in alto. Alza quel mento.



'Appendere la testa' è un segno universale di vergogna. Forse sei solo affascinato dalle crepe nel marciapiede, ma i passanti non lo sanno, e nemmeno il tuo corpo. Tutto quello che sa è che sei in una posizione 'chiusa', autoprotettiva, a bassa potenza.

Uno studio del 2010 condotto da ricercatori di Harvard e Columbia ha dimostrato che il linguaggio del corpo chiuso abbassa effettivamente il testosterone, aumenta il cortisolo, l'ormone dello stress, e ti fa sentire meno potente.

Il linguaggio del corpo aperto, come tenere la testa alta, fa il contrario. Quindi camminare con sicurezza non solo ti fa sembrare sicuro, ma crea un ciclo di biofeedback tra la mente e il corpo che ti fa sentire sicuro.

# 2: piedi d'anatra



Il prossimo errore che fanno gli uomini è camminare con i piedi troppo vicini o con le dita dei piedi in fuori. Questo potrebbe indicare un problema più profondo con la tua postura, struttura o peso, o potrebbe essere solo un'abitudine.

Hai sentito il detto 'la pratica rende perfetti' - non vero. La pratica rende permanente.

Quindi, se hai praticato cattive abitudini di camminata, si saranno bloccati. Ma se inizi a praticare quelli buoni, si attaccheranno anche loro. Presta attenzione e allarga un po 'i talloni.



corretta posizione del piede

Non sto parlando di estremi: sto parlando di trovare ciò che funziona per te e notare quando qualcosa non va. Consiglio vivamente di filmare te stesso. Guarda come cammini normalmente e poi cerca di apportare alcune correzioni.

# 3: nessun contatto visivo

Se distogli lo sguardo non appena qualcun altro si avvicina, sembri debole. Non c'è bisogno di fissare in modo aggressivo: basta stabilire un contatto visivo e magari fare un cenno del capo.

contatto visivo

Se stabilisci un contatto visivo con una donna, tienilo premuto per un secondo o due. Forse farle l'occhiolino. Divertiti. Ma ricorda: non vuoi mantenere il contatto visivo con una donna sconosciuta per più di 2 secondi, o inizi a sembrare inquietante.

Se il tempo perde ogni significato quando incontri i suoi occhi, prova a contare 1-Mississippi, 2-Mississippi in modo da sapere quando sono trascorsi 2 secondi. Basta non dirlo ad alta voce.

# 4: Curvare le spalle

Non pieghi le spalle, giusto?

Prima di rispondere, prova il trucco della matita. Tieni una matita in ogni pugno e rimani in piedi come fai normalmente, con le braccia lungo i fianchi.

Le matite puntano direttamente in avanti? Se è così, congratulazioni: non incurvare le spalle. Il resto di voi potrebbe essere un po 'scioccato ... soprattutto se si lavora da scrivania.

Curvandosi in avanti dice: 'Sto cercando di ridurre al minimo la quantità di spazio che sto occupando'.

In altre parole, sembri debole. Riporta indietro quelle spalle, tira fuori quel petto e cammina con sicurezza.

postura della spalla curva

Per aiutare a riqualificare la tua postura, prova alcuni esercizi. Uno dei più semplici si chiama 'angeli da muro': è come gli angeli di neve su un muro.

Stai con le spalle al muro, le mani lungo i fianchi e tocca il muro con la punta delle dita. Ora prova ad alzare le braccia sopra la testa SENZA lasciare che le dita, la testa, la schiena o il sedere lascino il muro. È più difficile di quanto sembri.

# 5: nessuna spavalderia sulle spalle

Non aver paura di muovere le spalle quando cammini. Se non sei sicuro di cosa intendo, guarda Daniel Craig che esce dal mare in Casino Royale. Ad ogni passo, la spalla sullo stesso lato si muove leggermente verso il basso e indietro.

daniel craig cammina spalle

Uno studio del 2007 della New York University ha scoperto che gli uomini che camminano con la spalla spavalda più del DOPPIO della loro attrattiva percepita.

Siamo anche più propensi a dondolare le spalle quando sappiamo di essere osservati dalle donne. Perché? Perché segnala fiducia. Ti fa sembrare costruito.

Se non sei appassionato come vorresti, dai una mano alla natura indossando una giacca sportiva o una giacca di pelle con imbottitura sulle spalle. Esagererà la tua silhouette, quindi ogni volta che camminerai sembrerai più forte e più sicura di te.

# 6: mani in tasca

Non mettere le mani in tasca. Ancora una volta, curverà le spalle e ti farà sembrare più sottomesso.

mani in tasca

Questo signore ha un abbigliamento elegante e un passo sicuro, ma si sta deludendo infilando le mani in tasca e fissando il terreno. Guarda come sono curve le sue spalle. Ora immaginalo con la testa alta, la schiena dritta e le braccia che oscillano liberamente lungo i fianchi ... vedi la differenza?

Avere le mani visibili porta una serie di vantaggi. Le persone si fidano di più di te quando possono vedere le tue mani.

Significa anche che sembri - e SEI - pronto per l'azione. Se si trattava di combattere o fuggire, potresti alzare rapidamente le mani per difenderti.

# 7: essere teso

Ti innervosisci, stringi le mani a pugno e muovi a malapena le braccia mentre cammini. Se devi fare qualcosa di veramente ansiogeno come camminare sul palco per tenere un discorso, letteralmente non muovi le braccia. Ora tutti possono vedere quanto sei ansioso.

paura di parlare in pubblico

Molti uomini non si accorgono quando lo fanno. Fai uno sforzo cosciente per rilassare le braccia e le mani e lasciarle muovere.

# 8: Camminare troppo lentamente

Questo mi ha scioccato. Anch'io sono un camminatore lento e non l'ho mai visto come una cosa negativa. Ma…

Uno studio del 1995 del Journal of Ethology and Sociobiology ha rilevato che, in media, se un uomo camminava più velocemente veniva percepito come uno status superiore.

Quando ho esaminato la ricerca ho scoperto che è una combinazione di una serie di cose di cui abbiamo parlato. Quindi, se stai mettendo le mani in tasca, piegandoti in avanti, guardando in basso e camminando lentamente, questo è il cammino di un uomo di basso rango senza fiducia, niente di speciale da fare e nessun posto speciale in cui essere.

Quindi si tratta di trovare quel mezzo felice. Se sei percepito come un camminatore lento, forse accelera un po 'e guarda cosa succede.

# 9: Camminare dietro le persone

Se esci con la regina, il protocollo impone di seguirla per differire il potere e il rispetto.

camminare dietro le persone

La maggior parte di noi non cammina con la regina e NON vogliamo rimandare il potere.

Quindi assicurati di camminare accanto alle persone con cui sei, e se devi guidare un gruppo, allora esci di fronte.

Camminare dietro le persone dice: 'Sei davanti a me'.

# 10: Fare piccoli passi

Ancora una volta, la pratica rende permanente. Molte persone si sono appena abituate a fare passi più piccoli.

Non si tratta della lunghezza delle gambe: non sto chiedendo ai ragazzi più bassi di fare gli stessi passi dei grandi. Sto parlando di passi proporzionalmente di buone dimensioni per il tuo corpo.

cammina con fiducia

Questo potrebbe non essere importante la maggior parte delle volte, ma quando sali di fronte a un gruppo vuoi camminare con sicurezza.

Camminare là fuori con lunghi passi mostra loro che sai dove stai andando.

Questi punti possono sembrare piccoli, ma quando si sommano possono davvero indebolire la tua fiducia e farti sembrare debole. Quindi fai quello che puoi per correggere questo. Ancora una volta, il modo migliore per imparare a camminare con sicurezza è riprendere te stesso.

'Ma Antonio, è troppo lavoro!'

No non lo è. Investi quel po 'di impegno in te stesso. Investire in te stesso è il miglior investimento che puoi fare. Hai solo un corpo e una vita: approfittane.

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